Je zit midden in je studie en voelt de druk als een zware deken op je schouders. Elke dag staar je naar bergen aan werk en pieker je over de toekomst. Je wil je diploma halen, maar je weet niet goed hoe. Je vergelijkt jezelf constant met anderen die alles “op orde” lijken te hebben, terwijl jij achterloopt. Dat ogenschijnlijk perfecte beeld dat sociale media van anderen schetst, maakt je onzeker over je eigen keuzes. En ondertussen wil je ook nog gewoon genieten van je studententijd. Al die dingen samen zorgen voor prestatiedruk: de constante drang om beter, sneller en perfect te zijn. Je voelt je opgejaagd, alsof je altijd meer moet doen, maar eigenlijk nooit genoeg doet.
‍
Bij dit onderwerp onderzoeken we waar prestatiedruk vandaan komt en leren we hoe je er beter mee kunt omgaan. Samen ontdekken we manieren om elkaar te steunen en om gezonde verwachtingen voor jezelf te stellen.

Je omgeving denkt dat je studeert, maar in werkelijkheid ben je al lange tijd gestopt met je opleiding. Niemand mag erachter komen, vooral je ouders niet. Je bent bang je omgeving teleur te stellen en niet aan hun verwachtingen te voldoen. Je bent verstrikt in een web van leugens en lijdt een dubbelleven. Dit fenomeen, de 'schijnstudent', krijgt steeds meer aandacht. De druk om het perfecte leventje te leiden voor de buitenwereld is hoog en in het studentenleven is weinig tot geen ruimte voor tegenslag. 

Bij dit onderwerp bespreken we wat het fenomeen inhoud, wat te doen met vermoedens in je omgeving en hoe je zelf mogelijk uit een web van leugens bevrijd zou kunnen worden.

De studententijd is voor veel mensen het moment waarop ze zelf bepalen wat en wanneer ze eten. Deze vrijheid kan soms gepaard gaan met een ongezonde relatie tot voeding die resulteert in een eetstoornis. Dat kan zich op verschillende manieren uiten: van overeten tot te weinig eten, braken of extreem veel sporten. Omdat veel mensen zich schamen, blijven eetstoornissen vaak onzichtbaar. Het is daardoor lastig om het gesprek aan te gaan of hulp te zoeken. 

Bij dit onderwerp kijken we naar hoe een ongezonde relatie met eten ontstaat, hoe je het taboe rond eetstoornissen doorbreekt en hoe je (professionele) hulp kunt vinden.

Veel studenten worstelen in stilte met gevoelens van depressie en angst. Ze voelen zich uitgeput, mentaal en emotioneel op, en soms lijkt het leven zelfs te zwaar om te dragen. De druk van studie, sociale verwachtingen en persoonlijke onzekerheden kan voelen als een ondraaglijk gewicht. Het verlangen naar verandering is groot—maar vaak is het moeilijk te weten waar je moet beginnen. In deze workshop gaan we samen op zoek naar de oorzaken van deze sombere gevoelens, hoe ze zich uiten en wat je kunt doen om ermee om te gaan.

We kijken ook naar de rol van vrienden, familie en hoe externe hulp je kan ondersteunen om weer grip te krijgen op je leven. Want je hoeft dit niet alleen te doen.

Geldzorgen zijn voor veel studenten een bekend probleem, zeker met de hoge kosten van vandaag de dag. Als je geluk hebt, blijft er na huur, collegegeld en boodschappen misschien nog net genoeg over voor iets leuks. Deze financiële zorgen kunnen zwaar drukken op je welzijn en je dagelijks leven. In deze workshop leer je handige strategieën om grip te houden op je financiën. Samen kijken we naar manieren om stress te verminderen en hoe je overzicht kunt krijgen over je uitgaven, zonder dat het ten koste gaat van je sociale leven.

Als student kom je in een nieuwe fase van je leven, waar je veel nieuwe dingen ontdekt. Het is niet gek als je in je studententijd te maken krijgt met alcohol, tabak of andere middelen – of er misschien wel nieuwsgierig naar bent. Maar het kan best lastig zijn om te beoordelen wanneer het gebruik van deze middelen een probleem vormt. Het is dan ook belangrijk dat we hier ons bewust van zijn en leren om onze grenzen aan te geven.In deze workshop onderzoeken we wat er gebeurt als middelengebruik steeds meer de norm lijkt te worden, hoe groepsdruk op feestjes invloed heeft, en hoe het soms lastig is om je grenzen aan te geven.

We gaan ook in op hoe we samen verantwoordelijkheid kunnen nemen om controle te houden en het belang van open gesprekken over alcohol- en drugsgebruik. We laten zien dat krachtig is om gewoon ‘nee’ te zeggen.

Veel studenten krijgen in hun studententijd te maken met het verlies van een dierbare. Je leven lijkt op zo’n moment even stil te staan, terwijl alles om je heen doorgaat. Tijdens het rouwproces verwerken studenten geleidelijk de pijn van het verlies. Ze nemen afscheid en accepteren langzamerhand de definitieve afwezigheid van de geliefde persoon. De student heeft hierbij vaak behoefte aan het vertellen van zijn of haar verhaal. Uitwisseling van ervaringen en het verwoorden van eigen gevoelens van verdriet en onmacht staan hierbij centraal. 
‍
Bij dit onderwerp bespreken we hoe je woorden kunt geven aan rouw, hoe je hierover het gesprek met een medestudent kunt aangaan en hoe je je leven weer op kunt pakken na een periode van rouw.

Eenzaamheid is een veelvoorkomend probleem onder studenten. Dat is niet zo vreemd aangezien de overstap van de middelbare school naar het studentenleven allesbehalve eenvoudig is. Je plek vinden in een nieuwe studie, een nieuwe stad en een nieuwe mensen kan nogal overweldigend zijn. Studenten raken kunnen verstrikt raken in een vicieuze cirkel: ze voelen zich eenzaam, durven er niet over te praten en raken daardoor nog verder geïsoleerd. 

Bij dit onderwerp kijken we wat eenzaamheid precies inhoudt, welke vormen het kan aannemen en hoe je het kunt herkennen. Daarnaast bespreken we manieren om die eenzame gevoelens aan te pakken en hoe je de juiste hulp kunt inschakelen.